Profesyonel ve amatör sporcular arasında destekleyici sportif besinler sıklıkla tercih edilmektedir. Fitness, bodybuilding ve benzeri ağır ve yoğun antrenman düzeni olan sporcular, diyetlerinde kendilerine en fazla enerji sağlayacak ve kas inşa süreçlerinde sporcuya destek olacak besinler tüketmelidir ancak kendileri için yeterli olacak vitamin, mineral, karbonhidrat ve protein gibi besin gruplarını almaları için tüketmeleri gereken besin miktarı çok fazladır. Bunun için çeşitli ihtiyaçlara göre destekleyici sportif besinler tüketilmektedir. Bu destekleyici besinler, normal sporcu diyetinin yanında kullanıldığında vücut fonksiyonlarını üst noktaya taşır, ancak asla doğal beslenmenin yerini almayacağı gibi ilaç yerine de geçmemektedir.
Supplementler, fitness veya bodybuilding gibi aktiviteleri gerçekleştiren tüm sporcuların özel ihtiyaçlarına yönelik doğal diyetlerine ek tercih edilmelidir. Sporcular, kas kütlesini ve direncini geliştirmek amacıyla yaptıkları ağır antrenmanlardan sonra kas inşası ve onarımı amacıyla protein tozu kullanmaktadır. Vücuttaki yağ oranının azaltılması ve vücuttaki yapım ve yıkım süreçlerinin hızlanmasını sağlayan supplementler, sporcular tarafından da hacimli görünmek için sıkça tercih edilmektedir. Bazı besin türleri de antrenman esnasında alınarak antrenmanın maksimum verimlilikte ve daha uzun süre geçmesine yardımcı olmaktadır.
Protein Tozu Nedir?
Yoğun antrenman gerçekleştiren sporcular için, yüksek protein içeren ve vücudun kas dokusunu geliştirerek kas hacmini arttırmaya yardımcı olan ilave bir sporcu besinidir. Protein tozları, vücuttaki proteinlerin yapı taşı olan aminoasitleri içerir ve vücuttaki doku inşasının kolaylaştırılması ve desteklenmesi ve çeşitli enzimlerin düzenlenip salgılanması gibi faaliyetlerde bulunur. Doğal diyete ilave şekilde tüketilmesi verimlilik açısından daha olumlu sonuçlarla karşılaşılmasını sağlar. Protein tozları genellikle su veya süte karıştırılarak tüketilmektedir.
Kreatin Nedir?
Kreatin, kas dokusunda doğal olarak bulunur. Kas hareketleri için gerekli enerjiyi sağladığı gibi yüksek performansla spor yapan sporcuların başlıca enerji kaynağıdır. Kas hücrelerindeki hücre hacmini arttırarak kas kütlesinin gelişiminde etkili rol oynar. Protein yıkımını azaltır, çeşitli yaş gruplarındaki insanlar spor aktiviteleri için tüketmektedir.
BCAA Nedir?
Vücuttaki çeşitli enzimleri tetikleyerek kan şekerinin yükseltilmesi ile kas dokusunun gelişimini sağladığı gibi BCAA, kas yıkımının önüne geçmektedir. Protein sentezinin ana yüklenicisi konumuna gelen BCAA, yoğun spor antrenmanlarının yapıldığı dönemlerde kas inşası için kesinlikle kullanılması gereken destekleyici gıdalardan biridir. Ayrıca kas ağrıları ve egzersiz yorgunluklarının önüne geçmektedir.
Glutamin Nedir?
Aktif yoğunluktaki antrenman esnasında hasar gören kasların esnekliğini yitirmeden onarılmasını sağlayan Glutamin, bağışıklık sistemini destekler ve antrenman sonrası kullanımlarda kasların toparlanma hızını arttırarak bir sonraki antrenman için daha kısa sürede hazırlanmayı sağlar.
Bunlar gibi ve daha fazla destekleyici spor besinlerini keşfetmek ve satın almak için AthleticZone’u keşfedin. Uygulamaya ek indirimler ile size özel avantajlı fiyatlara ulaşmak için AthleticZone uygulamasını Appstore veya Google Play kütüphanelerinden indirebilirsiniz!
