Pilates, sağlıklı ve fit bir vücuda giden en bilindik yol olsa da, pilates hakkında bilinmeyen noktalardan biri, pilatesin aslında yalnızca bedenen değil psikolojik olarak da insanları rehabilite etmek için 20. yüzyılın başlarında sistematize edildiğidir. Çeşitli seri hareketler ve nefes egzersizleri ile birlikte yapılan pilates, hem psikolojik hem de fiziksel olarak bireyin sağlığını kazanmasını amaçlamaktadır. Günümüze kadar çeşitli gelişim ve değişim süreçleri geçirmiş olsa da en nihayetinde kasların esnekliğini ve dayanıklılığını sağlarken aynı zamanda vücudun dengesini sağlamasını, omurganın dik durmasını, vücudun sıkılaşmasını, doğru nefes egzersizleri ile birlikte nefes kontrolünün geliştirilmesini, vücudun çeşitli uzuvlarının koordinasyonunun sağlanmasını ve tüm bunlarla birlikte bireyin kendini sağlıklı ve zinde hissederek psikolojik olarak tazelenmesini sağlamaktadır.
En sağlıklı ve verimli şekilde pilates yapmak için uzman bir pilates hocası eşliğinde, doğru nefes teknikleri ile birlikte pilates yapmak çok önemlidir. Bunun için çeşitli spor salonlarına veya kurslara gidilebileceği gibi online öğrenme platformlarından evde de yapılabilir. Pilates yapmak için gerekli olan ekipmanlar ise pilates topları, pilates ağırlıkları, rollerlar, pilates halkaları ve matlar şeklinde sayılabilir. Tüm bu pilates ekipmanlarını uygulamaya özel indirimlerle ve en avantajlı fiyatlarla AthleticZone’dan satın alabilirsiniz. AthleticZone uygulamasını AppStore’dan veya Google Play’den indirip uygulamaya özel indirimden faylananın!
